1er parcial de taller de entrenamiento 4v

1 – Diseñe un entrenamiento de resistencia general para un equipo de fútbol por velocidad de cooper  Vo2 máx. – Vol.  3 – 4 Km. – tiradas cortas – rendimiento  de cooper  2780 m

2 – El entrenamiento anterior a que Área del entrenamiento pertenece (precisa). Cuales son las demás Áreas del entrenamiento deportivo. Explique las características de la preparación táctica

3 – Diseñe un entrenamiento intervalito extensivo medio por velocidad de carrera un sedentario apto con 2 semanas de entrenamiento adaptativo. Utiliza 1000 metros en el chanon: 4¨30¨¨ - Vol. 20 a 60  75-80 % de la V.A.M.

4 – Que Área funcional estimula el entrenamiento del punto anterior? Que son los parámetros funcionales? Cuales son ellos? Que determina cada uno de ellos?

5 – Prescriba un entrenamiento de resistencia especial para un nadador principiante de 400m. Mejor marca 5¨07¨¨ - Vol.  2 a 5 veces la dist. – int. 90  a 110%

 6 – A  que grupo de entrenamiento pertenece el del punto anterior? Cuales son las características  principales de ellos?

7 - Diseñe un entrenamiento de duración en ciclismo para un triatleta avanzado PFC 117 ppm. Vol.  Corredores ½ fondista 8 a 12 km. – fondista 12 a 30 km.

8 – Cuales son las características del circuito intermitente? Que tipo de entrenamiento es el de mayor especialidad para el desarrollo de la resistencia en los deportes intermitentes? Porque?

1er parcial de taller de entrenamiento 4m

1 – Que es la adaptación? Explique sintéticamente y con precisión los diferentes momentos de la misma.

2 – Diseñe un entrenamiento de resistencia especial para un nadador de 400 metros. Mejor marca en el evento 4´54´´ - V: 2 A 5 veces la dist. – I: 90 a 110 %

3 – Describa con precisión las características de la resistencia especial. Cuales son 2 los tipos de métodos fundamentales para su entrenamiento. Que características generales tienen cada uno de ellos?

4 – Prescriba un entrenamiento intervalico intensivo por velocidad de carrera para un alumno de 4to año del INTEF. Rendimiento en Chanon 5´10´´ en los últimos 1000 metros. V: 10´ a 40 ´- Int: 90 – 100%

5 – El entrenamiento anterior, se puede prescribir por frecuencia cardiaca? Que variable del entrenamiento se puede indicar por FC? Que se necesita conocer para poder planificar de este modo? Que diferencia hay entre FCM y PFC? Que variable influye en el comportamiento de dicha referencias?

6 – Diseñe un fartlek para un Nadador de 1500 metros avanzado. Mejor marca: 18´45´´PFC: 178 ppm. Parámetros de corredores:   V: 1/2 fondo, 8 a 12 km – fondo 10 a 25 km. I: 75%-85%-95%

7 - Cuales son los 2 grupos de métodos fundamentales para el desarrollo de la resistencia aeróbica? Describa con precisión las características de cada uno de ellos.

8 – Prescriba un entrenamiento súper aeróbico por velocidad de Cooper para un futbolista amateurs. Rendimiento en Cooper: 2550 m. V: 3 – 5 km